Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
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75,7 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1844 kcal
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Líp: 76,34g | Prot: 119,13g | Carbs : 164,71g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Manteiga de Soja, Pão Torrado, Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Amanhecer Iogurte Leve Magro. Almoço: Azeite, Azeitonas Verdes Recheadas, Cebolas, Tomates, Alface, Ovo Cozido, Continente Feijão Frade Cozido, Continente Atum Natural, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Iglo Veggie Bowls com Couscous, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Regueifa, Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Veganz Roasted Hazelnut, Ananás, Morangos, Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Bolachas low carb de 2 ingredientes, Veganz Roasted Hazelnut, Continente Gelado Cappuccino. mais...
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2593 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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