Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2013
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68,4 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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910 kcal
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Líp: 29,70g | Prot: 57,27g | Carbs : 107,11g.
Pequeno Almoço: Chá verde com canela ,limão e gengibre, Cem Porcento Sementes de Chia, aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Café Expresso, Damascos ou Alperces, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Tomates, Carne de Porco Entremeada - Tudo Consumido. Jantar: Café Expresso, Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Verde, Carne de Peito de Peru. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro Morango, Amêndoas, Chá verde com canela ,limão e gengibre. mais...
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2611 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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