Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2020
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74,8 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1866 kcal
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Líp: 81,30g | Prot: 118,43g | Carbs : 159,56g.
Pequeno Almoço: Tangerinas, Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Amanhecer Iogurte Leve Magro. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Mistura de Legumes para Saltear, Carne de Vaca Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Esparguete, Iglo Veggie Bowls com Couscous, Carne de Porco Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida, Melão, Tangerinas, Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Quiche low carb, Veganz Roasted Hazelnut, Continente Gelado Cappuccino. mais...
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2178 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 43 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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