Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2020
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75,2 kg
Perdidos até agora: 28 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1889 kcal
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Líp: 63,56g | Prot: 115,00g | Carbs : 211,00g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Manteiga de Soja, Pão Torrado, Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Amanhecer Iogurte Leve Magro. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Feijão Branco Cozido, Carne de Vaca, Tripas, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Continente Queijo Feta DOP, Amanhecer Macedónia de Legumes sem Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Continente Fiambre Peito de Peru, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Banana, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo 10 Cereais e Sementes sem Côdea, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida, Maçã. mais...
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2591 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 43 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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