Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2020
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2095 kcal
|
Líp: 74,07g | Prot: 170,26g | Carbs : 192,29g.
Pequeno Almoço: Continente Amendoim Torrado sem Casca, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almoço: Melão, Melancia, Alesto Amendoins Torrados, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Ovo. Jantar: Papo Seco, Dom Duarte Molho de Francesinha , Pepino (Descascado), Moelas de Galinha, Kilom Figados de Frango. Snacks/Outros: Continente Queijo Flamengo Fatias, Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Marmelada Extra, Melão, Ameixas, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
|
|
2829 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|