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Seguimos estancados en el peso! Ya me estoy planteando en quedarme por este peso en vez de los 80 kilos clavados, tampoco es que esté haciendo muchos sacrificios en las comidas aunque sí estoy machacándose en el gym, espero que haya al menos una mínima recomposición corporal 💪
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81,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2314 kcal
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Líp: 68,63g | Prot: 155,39g | Carbs : 261,74g.
Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Pan Tradicional. Almoço: Milka Chocolate con Galleta , Hacendado Melocotón en Almíbar, Filete de Ternera, Ligeresa Ligeresa Original, Hacendado Ensaladilla Rusa Congelada. Jantar: Hacendado Galletas Maria 0% Azucares, Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Copos de Espelta, Pan Blanco, Serrano Jamón Serrano, Ligeresa Ligeresa Original, Espárragos, Hacendado Ketchup, Hacendado Filetes de Melva. Snacks/Outros: Hacendado Pan Tradicional, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
quiza estas subiendo peso porque estas ganando musculo, al hacer tanto ejericicio
05 jul 20 por membro: jess9820
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Nah, no lo creo, si no hay superávit calórico constante no hay ganancia de masa muscular. De la misma manera, si no hay déficit calórico, no hay pérdida de peso ni de grasa.
05 jul 20 por membro: alexzeix6
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Histórico de Peso de alexzeix6
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