Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2013
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55,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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964 kcal
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Líp: 33,61g | Prot: 62,81g | Carbs : 206,57g.
Pequeno Almoço: Leite Magro, Canela, Continente Cereais Fibra Flakes. Almoço: Carne de Cabra, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Frango (Panado e Frito). Snacks/Outros: Nescafé Cappuccino, Chá (Infusão). mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Conduzir - 10 minutos, em Pé - 4 horas, Estar Sentado - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Isabel Ferreira
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