Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2020
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75,3 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1741 kcal
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Líp: 70,94g | Prot: 92,29g | Carbs : 180,95g.
Pequeno Almoço: Alheira de Aves. Almoço: Pingo Doce Mix de Vegetais a Vapor, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Rojões, Sopa de Cenoura. Jantar: Ovo Frito, Bonduelle Salteado da Horta, Continente Alheira de Aves, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Morangos, Maçã, Banana, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Bimbo Thins 8 Cereais, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Maçã, Continente Gelado Cappuccino. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 32 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 46 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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