Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2020
|
131,6 kg
Perdidos até agora: 49,9 kg .
Ainda faltam: 31,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1806 kcal
|
Líp: 43,62g | Prot: 174,87g | Carbs : 182,13g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Aveia, Danone Yopro Baunilha . Almoço: Melão, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango. Jantar: Café Expresso, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Dourada Grelhada. Snacks/Outros: Sondey Bolachas de Milho Bio, Milbona Skyr Natural , Maçãs Golden Delicious, Café Expresso, Ameixas, Maçãs Golden Delicious, Aveia, Nestlé Kvarg Stracciatella. mais...
|
|
5601 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Passadeira - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lfilipets
|