Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2020
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74,2 kg
Perdidos até agora: 29 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Líp: 91,78g | Prot: 121,08g | Carbs : 173,49g.
Pequeno Almoço: Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Amanhecer Iogurte Leve Magro. Almoço: Quiche low carb, Bonduelle Salteado da Horta, Carne de Vaca Assada, Sopa de Cenoura. Jantar: Molho Caesar, Azeitonas Pretas, Continente Queijo Feta DOP, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Salada Verde Mista, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Fartura, Tortitas com Chocolate, Continente Paio York, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Bimbo Pão 10 Cereais e Sementes, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Maçã, Continente Gelado Cappuccino. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 54 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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