Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2013
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68 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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754 kcal
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Líp: 16,59g | Prot: 62,29g | Carbs : 90,37g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Kiwi, Tomates, Robalo, Café Expresso. Jantar: Maçãs, Arroz Branco (Médio, Cozido), Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Café Expresso, Carne de Peito de Peru. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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