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Back and Biceps.💪🏻🤸🏼♀️
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81,6 kg
Perdidos até agora: 31,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2275 kcal
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Líp: 76,65g | Prot: 137,67g | Carbs : 286,86g.
Pequeno Almoço: Kroger Original Saltine Crackers, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Aunt Millie's Giant Wheat Bread, Butter, Coffee. Almoço: Wise Foods BBQ Flavored Potato Chips, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Carl Buddig Honey Ham with Natural Juices, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Jantar: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Los Altos Queso Fresco, Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct). Snacks/Outros: 1% Fat Milk, Sunbelt Fudge Dipped Chocolate Chip Chewy Granola Bar (30g), Nabisco Nutter Butter Bites (28g), Ricolino BuBu LuBu. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 55 minutos, em Pé - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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 Comentários
10 jul 20 por membro: br_e_co
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Back into the 170s, looking good. 💛
10 jul 20 por membro: shirfleur 1
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10 jul 20 por membro: wifey9707
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wow. nice job. persistence and consistancy always pays off.
10 jul 20 por membro: one.point.O
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Thanks guys. Looking forward to remeasuring and seeing my gains 💪🏼 and losses. ♥️
10 jul 20 por membro: davidsprincess
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Well done! Leg day here 🦵
10 jul 20 por membro: Groatmeal
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10 jul 20 por membro: EvaSieteTres
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