Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2013
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67,7 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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830 kcal
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Líp: 21,15g | Prot: 45,44g | Carbs : 118,90g.
Pequeno Almoço: Kiwi, cereais linha chocolate, Corn flakes pingo doce, leite meio gordo, café expresso. Almoço: Nectarinas, Carapau Grelhado, Tomates, Café Expresso, Sardinha Assada. Jantar: Café Expresso, Nectarinas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Caril de Frango. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Chá verde com canela ,limão e gengibre. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Caminhar - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 9 horas e 50 minutos, em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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