Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
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66,8 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1148 kcal
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Líp: 34,11g | Prot: 101,11g | Carbs : 88,04g.
Almoço: Courgette, Banana, Sumo de Limão, Alho, Cebolas, Milbona Skyr Natural, Pepino (Descascado). Jantar: Cerveja, Royal Gelatina 10Kcal, Carne do Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Outros: Bife ou Costeleta de Porco, Couve. mais...
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2837 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Abdominais - 10 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Tomando Banho - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Varrer - 10 minutos, Lavar Loiça - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 24071975
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