Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2020
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2445 kcal
|
Líp: 89,18g | Prot: 133,98g | Carbs : 283,72g.
Pequeno Almoço: Wasa Multi Grain Crispbread, 연어 사시미, 커피, 찐옥수수, 바나나, 혼합 견과류, 체리, 제스프리 골드키위, Kalles Kalles - Original. Almoço: 버섯전, 두부부침, 배추나물, 김치, 연근조림, 깻잎장아찌, 새우구이, 현미밥. Jantar: 크로와상, 코팅없이 튀긴 닭다리 (껍질먹음), 크림 파스타. Snacks/Outros: 사과, 커피, 캐첩과 또는 겨자바른 프랑크푸르트 또는 핫도그빵, 체리, 사과, 한약. mais...
|
|
2149 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Chuveiro - 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hobodon (호주부)
|