Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2020
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2067 kcal
|
Líp: 96,45g | Prot: 115,97g | Carbs : 176,25g.
Pequeno Almoço: Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro. Almoço: Calvé Alho, Azeitonas Verdes, Continente Queijo Feta DOP, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Tomates Cereja, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado, Bimbo Rolls, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Batata Assada, Carne de Porco Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Banana, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Carte D'Or Gelado Morango e Merengue, Quiche low carb. mais...
|
|
2341 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 36 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|