Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2020
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98 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2257 kcal
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Líp: 119,72g | Prot: 122,43g | Carbs : 181,93g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Pão de Mistura Torrado. Almoço: Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates, Melancia, Azeite, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Ervilhas. Jantar: Brigadeiro, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Caracóis, Pão de Mistura Torrado, Manteiga (com Sal), Pingo Doce Vitelão Bife do Redondo. Snacks/Outros: Manteiga (com Sal), Pingo Doce Fiambre da Pá, Papo Seco, Pêssegos. mais...
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2807 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luís Teodósio
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