|
3° dia de jejum intermitente (nos dois primeiros fiz 17 horas, mas hoje senti fome mais cedo e fiz 15. Quebrei com um pequeno-almoço constituído por um ovo cozido e um kiwi bem frescos). 😊
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
667 kcal
|
Líp: 23,38g | Prot: 43,66g | Carbs : 70,25g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso, Kiwi. Almoço: Nespresso Café Expresso, Arroz Branco, Caril de Frango. Jantar: Santiago Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Amêndoas, Continente Iogurte Natural, Mel. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|