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BF: 35,1% TBW: 48,5% MUSC: 27,3%
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69,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1587 kcal
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Líp: 78,16g | Prot: 73,74g | Carbs : 147,66g.
Pequeno Almoço: Café, Matinal Manteiga Magra, Pão Multi-Cereais. Almoço: Cenouras, Alface, Ovo, Heinz Maionese, Camarão Cozido, Pão Multi-Cereais. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ketchup, Batatas Fritas Caseiras, Frango Assado, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Alface. Snacks/Outros: Bolo de Bolacha. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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