Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
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71,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1097 kcal
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Líp: 44,57g | Prot: 86,52g | Carbs : 92,96g.
Pequeno Almoço: Café Pré-Adocicado com Açúcar. Almoço: Nuggets de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Tosta Mista, Melão, Milbona Iogurte Grego Natural Light, Ovo Cozido, Sopa de Legumes. mais...
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2134 kcal
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Exercício:
corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de MatiasJosé
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