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Era apenas para me pesar na semana que vem porém senti a calça a folgar, tive que conferir. as semanas têm sido duras. Combinação de low carb com jejum intermitente. Foco que o caminho é longo
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88 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1055 kcal
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Líp: 54,74g | Prot: 125,03g | Carbs : 15,73g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Café Expresso. Jantar: Tomates Cereja, Continente Queijo Mozzarella Fresca, Ovo Frito, Pingo Doce Bifes de Frango . Snacks/Outros: Café, Manteiga, Pão Branco Torrado, Continente Presunto, Pingo Doce Queijo Flamengo, Café Expresso. mais...
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2421 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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 Comentários
@Ricardo L Cardoso, muitos parabéns e continuação de bom caminho!
22 jul 20 por membro: carnivoreiam
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Histórico de Peso de Ricardo L Cardoso
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