Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2013
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67,4 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1129 kcal
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Líp: 40,66g | Prot: 59,76g | Carbs : 129,14g.
Pequeno Almoço: cereais linha chocolate, Corn flakes pingo doce, leite meio gordo, café expresso. Almoço: Pingo Doce Gelado Menta e Chocolate, Tomates, Café Expresso, Sardinha Assada. Jantar: Pingo Doce Café Expresso Aromático, Bolachas Wafers de Chocolate, Pingo Doce Salame de Chocolate, Cerejas Doces, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, em Pé - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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