Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2013
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67,2 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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937 kcal
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Líp: 28,93g | Prot: 65,79g | Carbs : 102,59g.
Pequeno Almoço: Kiwi, cereais linha chocolate, Corn flakes pingo doce, leite meio gordo, café expresso. Almoço: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Café Expresso, Cerejas Doces, Tomates. Jantar: Kiwi, Arroz Frito, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Café Expresso. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Babybel Mini Queijo Light, Mimosa Iogurte Magro com Fibra e Morango. mais...
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2124 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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