Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2020
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83,8 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2266 kcal
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Líp: 56,36g | Prot: 204,58g | Carbs : 224,91g.
Pequeno Almoço: Myprotein Protein Crisps. Café da Manhã: Aldi Bolacha Recheada com Xarope de Açúcar . Café da Manhã Reforçado: Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Ehrmann Skyr Natural, Pingo Doce Fiambre de Frango , Pingo Doce Queijo Edam Light, Bimbo Pão de Forma Integral. Almoço: Melão, Calvé Maionese, Pingo Doce Azeite, Batata Assada, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanche: Calvé Maionese, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Massa Espiral, Feijão Verde. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Massa Espiral. Ceia: Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Lidl Flocos de Aveia. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio R
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