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100gr Hc calorias 2500kcal
2 ×cardio
1 em jejum outro depois do treino
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80,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2499 kcal
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Líp: 126,06g | Prot: 212,26g | Carbs : 107,70g.
Pequeno Almoço: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural. Almoço: Bife de Peru Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Continente Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Legumes da Horta. Snacks/Outros: Abacate, Pingo Doce Miolo de Noz, Prozis Peanut Butter Crunchy, Pingo Doce Azeite, Ovo Mexido. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de andrexcoelho
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