Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2013
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66,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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890 kcal
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Líp: 32,00g | Prot: 50,25g | Carbs : 100,92g.
Pequeno Almoço: Kiwi, cereais linha chocolate, Corn flakes pingo doce, leite meio gordo, café expresso. Almoço: Nectarinas, Arroz Frito, Tomates, Café Expresso, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Jantar: Damascos ou Alperces, Tomates, Carne de Peito de Peru, Café Expresso, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead). Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Babybel Mini Queijo Light. mais...
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2003 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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