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Estou muito feliz, já chorei já ri 🙃. A ficar doida.
Hoje introduzi a minha família na minha jornada, até agora só o meu marido é que sabia deste processo, agora país é irmãos estão incluídos. Queria fazer isto para não ser igual às outras vezes, pois não contando a alguém o que estou a fazer, posso sabotar-me ou seja se perder perdi se não perder não faz mal. Ao inclui-los tenho uma responsabilidade antes de mais e única comigo e depois com o marido e agora com a família.
É só repetir o último mês 🎉🎉🎉✌️
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142,6 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 67,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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862 kcal
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Líp: 56,33g | Prot: 53,12g | Carbs : 41,04g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Philadelphia Queijo Creme Original, Continente Presunto, Manteiga (com Sal), Azeite, Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Jantar: Café Expresso. Snacks/Outros: Ameixas, Continente Fiambre Perna Extra, A Vaca que ri Queijo Fundido. mais...
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4327 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 27 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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