Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2020
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58,9 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1956 kcal
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Líp: 43,96g | Prot: 61,13g | Carbs : 344,37g.
Pequeno Almoço: 스키피 땅콩버터 청크, 발효반죽 빵, 커피, 찐옥수수, 혼합 견과류, 체리, 아오리사과, 삶은 계란, 상하목장 유기농 저지방 우유. Almoço: 매실차, 단무지, 미소된장국, 한성기업 튀김맛 우동, 야채샐러드, 오뚜기 양송이 스프 (200g), 장어초밥, 참치초밥, 초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. Jantar: 찐옥수수, 체리, 바나나, 발효반죽 빵, 혼합 견과류, 스키피 땅콩버터 크리미, 풀무원 네컵 연두부. Snacks/Outros: 롯데 청포도 사탕, 커피. mais...
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1924 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 15 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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