Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2020
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 43,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1349 kcal
|
Líp: 55,18g | Prot: 94,38g | Carbs : 115,83g.
Pequeno Almoço: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Branco, Biscoito de Polvilho. Almoço: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Lasanha com Carne, Carne. Snacks/Outros: Angeloni Pão Francês Mini com Gergelim, Pepeta Bolacha Amanteigada. mais...
|
|
2907 kcal
|
Exercício:
Bicicleta ergométrica - 40 minutos, Musculação - 55 minutos, Esteira/corrida - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Michele_23
|