Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2013
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67 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1025 kcal
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Líp: 32,43g | Prot: 97,25g | Carbs : 78,03g.
Pequeno Almoço: aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Café Expresso, Laranjas, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Carapau Grelhado. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Ovo Frito, Arroz Branco (Médio, Cozido), Café Expresso, Costeleta de Porco Frita. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro com Fibra e Morango. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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