Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2020
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73,8 kg
Perdidos até agora: 29,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Líp: 66,48g | Prot: 108,18g | Carbs : 162,94g.
Pequeno Almoço: Área Viva Sementes de Linhaça, Morangos, Amanhecer Iogurte Grego Natural Magro 0%. Almoço: Queijo Mozzarella, Abóbora Cozida, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Creme de Cenoura. Jantar: Calvé Alho, Continente Queijo Feta DOP, Azeitonas Pretas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mission Wraps Espelta e Aveia, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Canderel Chocolate Crispy Almonds, Maçã, Amanhecer Tortitas com Chocolate, Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Panrico 9 Cereais, Canderel Chocolate Crispy Almonds, Gelado de morango e banana, Hero Barrita Línea. mais...
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2056 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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