Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2020
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73,8 kg
Perdidos até agora: 29,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1886 kcal
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Líp: 76,39g | Prot: 105,45g | Carbs : 191,43g.
Pequeno Almoço: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Morangos, Amanhecer Iogurte Grego Natural Magro 0%. Almoço: Calvé Alho, Delícias de Verdura, Ovo Frito, Bom Petisco Hamburguer de Atum, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Arroz de Cenoura, Salteado Rústico, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Canderel Chocolate Crispy Almonds, Morangos, Ananás, Limiano Queijo Fatiado, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Canderel Chocolate Crispy Almonds, Continente Gelado Cappuccino, Panrico Pão de Forma sem Côdea, Banana. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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