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Estou feliz muito, mas achava mesmo que ia chegar aos 140kg nesta semana, então estou muito feliz, mas não hiper feliz. Objetivos reais foi o pensamento desde o início, mas está semana achei que ia perder 2kg e agora estou a pensar nisto. Mas pensar super positivo, perdeste e vou assim continuar.
Já noto diferença no corpo, na roupa, principalmente nas calças de ganga. Estou de parabéns 🎉🎉🎉🎉
A combater a minha doença é só repetir o mês que passou 🎉🎉🤩
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141,1 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 66,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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732 kcal
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Líp: 42,12g | Prot: 55,42g | Carbs : 36,24g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Chá Verde, Santiago Queijo Fresco, Tomates, Alface de Folha Verde, Azeite, Salsa, Alho, Cenouras Cozidas, Courgete Cozida, Cebolas, Bacalhau Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Café Expresso. mais...
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3882 kcal
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Exercício:
Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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