Aproveito, já agora, para solicitar ajuda aos entendidos na matéria, uma vez que tenho visto na internet valores de referência muito díspares... Qual o vosso parecer acerca destes valores: massa gorda - 28,4% massa muscular - 33,8% água - 52,9% IMC - 22 Antecipadamente grata pelas vossas respostas 😉
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Comentários
só falta dizeres a tua altura xD para ajudar o pessoal
06 ago 20 por membro: Nelson Pinheiro
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Olá @Cátia Dinis, para mim 25-30 % de MG para uma mulher é óptimo! Assim à primeira vista parecem-me valores bons. O IMC é uma 'medida' enganadora - e até racista! - apesar de 22 ser um valor seguro.
06 ago 20 por membro: carnivoreiam
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Nelson, era só fazer as contas, mas cá vai: 1,72m
06 ago 20 por membro: Cátia Dinis
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Estás óptima, Cátia. Mais importante que os valores de referência, como é que te sentes?
06 ago 20 por membro: carnivoreiam
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Não me apeteceu ir à calculadora 😂😂😂
06 ago 20 por membro: Nelson Pinheiro
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Não estou a dizer que não estás em linha ou estás fora do padrão mas no meu ver e vejo muitas mulheres no padrão dos 20-23 , considerado normal para as mulheres...
mas isso é tão relativo.. não sabemos o teu objetivo específico.. se queres só perder gordura, se pretendes fazer conciliar musculação.. muito relativo tudo.. sem generalizar os valores de MG
06 ago 20 por membro: Nelson Pinheiro
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Pois as mulheres tem mais gordura só que nunca estamos contentes pois ela vai para os sítios que não queremos eheheh.
07 ago 20 por membro: AnneMTC
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É isso mesmo, Anne, a minha gordura vai para a barriguita... Está muito melhor, mas ainda assim gostava de a perder, o problema é que inevitavelmente se perde gordura no corpo todo e não gostaria de me ver com a cara "chupada" 😱
07 ago 20 por membro: Cátia Dinis
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@Cátia Dinis, essa gordurinha à volta da cintura há-de sair. É manteres o foco, afinal ela não foi lá parar ontem! Dá tempo ao tempo, o corpo precisa! Bjs^^
07 ago 20 por membro: carnivoreiam
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Eu também sou barriguda. Solidariedade para os barrigudos. :) temos direito a vida eheh.
07 ago 20 por membro: AnneMTC
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sim, João, a gordurinha não veio cá parar da noite para o dia, demorou 9 meses a instalar-se, gostou de cá estar e ainda cá continuou durante uns tempos...! mas já saiu cerca de 85% do que eu queria 😍 e embora ainda não tenha o corpo que sonho (está perto!) posso dizer que desfilo na praia com grande satisfação!
09 ago 20 por membro: Cátia Dinis
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