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100g á mais do que ontem rsrs, mas sigo firme 🙏
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71,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Líp: 60,96g | Prot: 65,31g | Carbs : 101,65g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Queijo Gouda ou Edam, Pão do Sabugueiro Pão de Mistura Trigo e Centeio. Almoço: Pedras Salgadas Pedras Maracujá, Vinagre (Cidra), Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frize Groselha, Alho Cozido, Purê de Tomate, Pingo Doce Bifana de Porco, Courgete, Pepino (Descascado). Snacks/Outros: Fini Wild Strawberries, Goma de Mascar (com Açucar), Olá Epá. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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