Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2020
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66,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2175 kcal
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Líp: 79,77g | Prot: 101,18g | Carbs : 274,10g.
Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Broa de Avintes, Pingo Doce Bacalhau com Natas, Beterrabas, Pepino (Descascado), Melancia. Jantar: Bola de Berlim, Broa de Avintes, Lay's Batatas Fritas Camponesa, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Melancia, Tomates, Ovo, Cenouras. Snacks/Outros: Nectarinas, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Ovo. mais...
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1786 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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