Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2013
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
812 kcal
|
Líp: 22,71g | Prot: 67,68g | Carbs : 84,07g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Café Expresso, Ameixas, Tomates, Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural. Jantar: Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pêssegos, Arroz Frito, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Café Expresso. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro Morango. mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de armandafrancisco
|