Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2020
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84 kg
Perdidos até agora: 26 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2055 kcal
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Líp: 68,14g | Prot: 211,74g | Carbs : 135,07g.
Pequeno Almoço: Continente Miolo de Caju , Heinz Ketchup 50%, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Queijo Edam Light, Ovo (Inteiro). Café da Manhã: Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Melão, Blédina Papa de Arroz. Café da Manhã Reforçado: Bife de Carne de Vaca, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Arroz Basmati. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanche: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Verde, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio R
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