Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2020
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71,7 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2312 kcal
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Líp: 96,32g | Prot: 110,92g | Carbs : 231,46g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Mission Wraps Espelta e Aveia, Calvé Alho, Continente Queijo Feta DOP, Continente Salmão Fumado Noruega, Continente Cogumelos Laminados, Tomates Cereja, Azeitonas Verdes Recheadas, Alface, Quiche low carb, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Carne de Vaca Assada, Grelos, Batata Assada, Vinho Tinto de Mesa, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Alpro Soya Manteiga de Soja, Área Viva Bolacha Arroz com Sal, Ananás, Nestlé Yaos Grego Magro Natural, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Carte D'Or Gelado Tiramisu. mais...
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2492 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 46 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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