Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2020
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72,5 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1629 kcal
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Líp: 62,58g | Prot: 105,06g | Carbs : 163,51g.
Pequeno Almoço: Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais. Almoço: Beringelas Recheadas com Atum, Bom Petisco Hamburguer de Atum , Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Frito, Continente Hambúrguer de Bovino com Picanha, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Continente Fiambre Peito de Peru, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de morango e banana com leite condensado e clara de ovo. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 54 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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