Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2020
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69,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1086 kcal
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Líp: 52,33g | Prot: 54,81g | Carbs : 107,79g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Almoço: Figos, Salada de Espinafres, Esparguete (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Carne de Porco Picada . Jantar: Tosta Mista, Pêssegos, Carne de Porco Picada, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados). mais...
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2425 kcal
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Exercício:
corrida - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de MatiasJosé
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