Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2020
72,2 kg Perdidos até agora: 31 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

2047 kcal Líp: 68,43g | Prot: 116,45g | Carbs : 245,33g.   Pequeno Almoço: Banana, Nestlé Yaos Grego Magro Natural. Almoço:  Ananás, Continente Atum Natural, Dr. Oetker Ristorante Pizza Speciale, Continente Pão de Queijo. Jantar: Feijão Verde, Continente Espetadas de Peru, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros:  Ananás,  Melão, Continente Chourição, Alpro Soya Manteiga de Soja, Continente Tortitas de Arroz Integral, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Bolo de Chocolate, Bolo Esponja, Gelado de morango e banana com leite condensado e clara de ovo. mais...
2169 kcal Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Ganhar 0,7 kg por Semana

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