Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2020
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72,6 kg
Perdidos até agora: 30,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1880 kcal
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Líp: 71,80g | Prot: 105,70g | Carbs : 195,69g.
Pequeno Almoço: Nestlé Yaos Grego Magro Natural. Almoço: Cebolas, Calvé Alho, Continente Queijo Feta DOP, Continente Salmão Fumado Noruega, Continente Cogumelos Laminados, Azeitonas Verdes Recheadas, Alface, Mission Wraps Espelta e Aveia. Jantar: Bonduelle Salteado da Horta, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Bolacha Arroz, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de morango e banana com leite condensado e clara de ovo, Bollycao Bollycao Dokyo, M&M's M&M's, Banana, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã. mais...
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2283 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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