Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2013
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66,5 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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889 kcal
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Líp: 23,49g | Prot: 72,31g | Carbs : 94,74g.
Pequeno Almoço: cereais linha chocolate, Corn flakes pingo doce, leite meio gordo, café expresso. Almoço: Cerejas Doces, Peixe Grelhado, Sardinha Assada, Tomates, Café Expresso. Jantar: Kiwi, Café Expresso, Feijão Verde (Congelado), Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada. mais...
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2395 kcal
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Exercício:
Descansar - 9 horas, em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 6 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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