Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2020
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85,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2143 kcal
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Líp: 72,39g | Prot: 195,86g | Carbs : 158,09g.
Café da Manhã Reforçado: Nesquik Cereais, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Mimosa Leite Meio Gordo, Nestlé Leite Condensado Tradicional, Melão, Continente Banana. Almoço: Sagres Cerveja, Continente Molho para Massa Napolitana, Continente Salada Camponesa, Pingo Doce Azeite, Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Fiambre Peito de Peru, Pingo Doce Queijo Edam Light, Continente Pão de Forma Integral, Ovo (Inteiro). Lanche: Calvé Maionese, Pingo Doce Queijo Edam, Ovo (Inteiro), Continente Salada Ibéria, Pingo Doce Atum Ao Natural. Jantar: Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ceia: Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal, Royal Gelatina 10Kcal, Prozis Peanut Butter Crunchy, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio R
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