Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2013
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66,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1137 kcal
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Líp: 48,08g | Prot: 73,66g | Carbs : 100,76g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Ameixas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Tomates, Café Expresso. Jantar: Kiwi, Arroz Branco, Ovo Estrelado, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Pipocas Brancas (em Óleo), Nackis C/Chocolate Negro, Mimosa Iogurte Magro com Fibra e Morango. mais...
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1991 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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