Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2020
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73,6 kg
Perdidos até agora: 44,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Líp: 36,76g | Prot: 63,35g | Carbs : 128,25g.
Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido. Jantar: Mabel Rosquinha de Coco. Snacks/Outros: Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Pão Francês sem Miolo, Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café . mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Limpeza - 3 horas e 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michele_23
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