Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2020
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65,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Líp: 53,92g | Prot: 88,32g | Carbs : 178,92g.
Jantar: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Mel, Baguette, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras, Azeitonas Pretas, Tomates, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pepino (Descascado), Melão, Ovo. Snacks/Outros: Abrunhos, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1776 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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