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BF 33,2% BTW 50% MUSC 28%
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67 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Líp: 68,60g | Prot: 81,16g | Carbs : 95,39g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Pantagruel Chocolate em Pó, Aldi Cappuccino Caramelo, Salutem Farinha de Aveia, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Café Expresso, Bolo de Chocolate, Batatas Fritas Caseiras, Calvé Molho de Alho, Pingo Doce Queijo Flamengo, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Pão Rústico. Jantar: Pingo Doce Chourição Fatiado, Castelões Queijo Curado em Fatias -30% Gordura. Snacks/Outros: Frize Limão. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Esta quase no seu objectivo de peso :)
30 ago 20 por membro: AnneMTC
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Sim! 🙂 mas o meu objetivo real é atingir 28% de massa gorda o q me ainda falta bastante. Vou retomar o exercício esta semana a ver se a coisa vai!! 😄
30 ago 20 por membro: Liete_P
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A coisa vai concerteza :)
31 ago 20 por membro: AnneMTC
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Histórico de Peso de Liete_P
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