Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2020
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55,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1506 kcal
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Líp: 60,47g | Prot: 118,15g | Carbs : 115,71g.
Pequeno Almoço: Pêssegos, Melão, Canela, Salutem Linhaça Dourada, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Aldi Flocos de Aveia. Almoço: Prozis Zero Dark Chocolate, Ovo Cozido, Tomates, Costatum Atum Posta Ao Natural, Aldi Feijão Manteiga Cozido. Jantar: Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Aldi Espetada de Porco Preto. Snacks/Outros: Zumub 100% Whey Chocolate, Prozis Chocolate Protein Muesli, Aldi Iogurte Natural Milsani. mais...
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1776 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de katakkms
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